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古川コーチ ダイエットが簡単な理由

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スポットレッスン 定員6名
けいはんなプラザテニスコート
毎週月曜日(※祝日除く) 9時~11時
毎週木曜日(※祝日除く) 11時~13時

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イベントレッスン

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村上コーチコラボレッスン

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【東京出張日程】
ご希望の方はお問い合わせください

レッスン料金2時間 13,000円※関西と値段変わります
コートの手配、新宿からの交通費の実費をお願いしております。
関東在住の方はぜひお問い合わせください。

【2/13~2/26状況】 どこでも出張いたします
2/13(月) 9時~11時練習会、12時~15時ご予約可能
2/14(火) 定休日 どうしてもという方はお問い合わせください
2/15(水) 13時~17時ご予約可能
2/16(木) 11時~13時練習会、14時~18時ご予約可能
2/17(金) 9時~21時ご予約可能
2/18(土) 14時~21時ご予約可能
2/19(日) 9時~21時ご予約可能
2/20(月) 9時~11時練習会、12時~21時ご予約可能
2/21(火) 定休日 どうしてもという方はお問い合わせください
2/22(水) 13時~17時ご予約可能
2/23(木) 11時~13時練習会、17~21時ご予約可能
2/24(金) 9時~21時ご予約可能
2/25(土) 9時~21時ご予約可能
2/26(日) 14時~21時ご予約可能

こんにちは。

形を教えないテニスコーチの古川真澄です。

最近太ってきているので、はやりの糖質制限をしています。

結果としては、瘦せました。(進行中)

もともと、僕はダイエットは簡単と言い続けています。

なぜだと思いますか?

僕の中での答えは【癖を付けられるかどうか】だけだからです。

身体自身の癖もそうですし、食生活の癖もそうです。

良い癖がついたら、あとは好循環ですよね。

これはスポーツやビジネスの世界でも同じだと思います。

よくプロ選手が目標を紙に書きなさいと言いませんか?

偉人の成功哲学本なんかを読んでも同じことを言っています。

ですが、実際にやってみても結果にならなかった…

これも癖の問題です。

目標設定の流れとして、4つのステップがあると思います。

①最終目標
②中間目標
③初期目標
④毎日達成できる小さな目標

とこのようなものです。

これをテニスの世界で考えるとして

①優勝

②1回戦を勝つ

③ラリーで30回ミスしない

④練習着の洗濯を自分でする

①~③までの目標と④の目標ってあまり関係性がないように思いますよね?

実際、現実的なことを考えれば、④振り回しの練習をする、なんて決めた方が現実的かもしれません。

よくある本の書き方だと、毎日感謝する、仏壇に手を合わせるなどスピリチュアルな内容になっていたりすることもあります。

勘違いされやすいんですが、これは見えない力を手に入れることでなく、

自分で決めた目標を達成できるようになる癖を付けることが大事なんです。

そのおまけでスピリチュアルな力が身につけば儲けたものですが(笑)

毎日じゃないにしても、自分で決めたことを達成する癖を付けることは練習の取り組み方も変えます。

コーチに言われた練習だけをするのか、そのプラスαもやるのか。

1分間の振り回しを、しんどいから、途中でやめてしまうのか。

極論ですが、練習量や質に関係してくるので、結果に影響して当たり前だと思います。

自分の癖を変えてみてはいかがでしょうか。

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